絶食 ダイエット ３日間

絶食ダイエットを効果的に実践するならこちら酵素ドリンクランキング

３日間絶食ダイエットとは？

字の如く、３日間食事を一切取らないでダイエットをする方法です。当サイトでは間違った方法をすることのないよう、正しいやり方で健康的に３日間絶食ダイエットを行う方法の説明をしています。絶食は慣れるまで空腹感との戦いでもあります。そのため、本気で痩せたい気持ちがある方だけトライするようにして下さい。

３日間絶食ダイエット基礎知識

絶食ダイエットを実践しようと考えている方は始めに必ず覚えていて欲しいのですが、最低限の栄養素を取り入れないと体調を崩す原因となってしまうということです。さらに、絶食してまで痩せなかったら落ち込み度も相当です・・・そこで、必要な栄養素を取り入れ、かつより効果的に成果を上げるために酵素を摂取しながら行う絶食ダイエット方法が好ましいです。

酵素とは？

酵素の中には体内でつくられる体内酵素と食べ物から摂取する食物酵素に分かれます。体内酵素は人間の体に必要不可欠で細胞の活動に大きく影響し、消化酵素・代謝酵素に分かれます。

消化酵素

食べ物を消化・分解する働きを持ちます。

代謝酵素

デトックス、つまり体の老廃物(毒素)を取り除く働きや細胞の形成、新陳代謝などあらゆる重要な役割を持っています。
この重要な体内酵素ですが、体内で作られる数が限られていて年齢とともに少なくなってきます。そのため必要な酵素を食べ物で補うことが必要なのですが、現代の食生活では全く不足しているのです。
さらに、酵素は熱に極めて弱く、酵素を含む生鮮食品や発酵製品でしかとれないのですが、現代の私たちはそういった食品を毎日食べるような食生活ではありませんよね？そこで酵素ドリンクを飲んでダイエットや健康維持に役立てる方が増えているのです。

なぜ酵素が絶食ダイエットに効果的なのか？

体内酵素以外に酵素を摂取することによって、体内の消化酵素を節約して、体の老廃物(毒素)を取り除く働きや新陳代謝といった、痩せやすい体に持っていく働きがある代謝酵素を多くしてあげることが出来るからです。

酵素を簡単に補給するには？

やはり簡単に摂取したすくて出来る限り活動的な酵素を取り入れるには、テレビ東京の「主治医が見つかる診療所」でも紹介されていた酵素ドリンクです。酵素ドリンクはただ飲むだけで良いですし、絶食する際の空腹感を抑える(腹持ち)ためにも適しています。

３日間絶食ダイエットの準備

酵素を摂取する重要性は理解できましたか？絶食ダイエットの場合、酵素の中でもサプリメントなどではなく、酵素ドリンクが最もおすすめです。それは前述した通り、腹持ちも考えてのことです。

信頼できる酵素ドリンクを選びましょう

価格や品質を考えて最もおすすめ出来るのが、人気も高いベジーデル酵素液です。ＣＭなどからベジスリムで覚えている方もいるのではないでしょうか。空腹を抑えるダイエットサプリメントが無料でセットになっているのも嬉しいですね。他のものでも構わないのですが、安価でも酵素の種類が少ないものは信頼度がかけますし、手作りでは中々難しいと思うので酵素ドリンクランキングの中から選んでみることをおすすめします。ちなみに、ベジーデルの公式ページでは最短２日間と記載されていますが、勿論３日間にしても実践できます。あくまでも最短２日間ということです。

酵素ドリンクと水があれば後は気持ちの問題ですね。やるからには２日でも良いですし３日でも良いので期間を決めてきっちり実践しましょう！

いよいよ３日間絶食ダイエットのやり方の説明です。ここまで読まれた方は本気で痩せたい方だけだと思うので、もうあとはやるだけです！頑張りましょう！

絶食ダイエット中

１日目から３日目まで基本的にすることは同じです。
酵素ドリンク約120ml程度を１食と考えて、３食（朝・昼・夕）飲むようにします。この際、空腹を抑える意味もありますが、水分補給は最低限必要なので出来る借り水を飲むようにしてください。

絶食ダイエット後

初めて絶食ダイエットをする方には意外かもしれませんが、実は絶食期間終了後の食べ物が最も大事なんです。それはリバウンドを防ぐ意味や、健康面、つまり体を通常の状態に戻していくために重要な方法なので必ず実践してください。
絶食後だいたい３日間を使って体を段々と戻していくようにします。ここで紹介するメニューはあくまでも例なので同じようなカロリーの食べ物があれば代用するようにしてください。
メニュー例）お粥、玄米粥、みそ汁、野菜スープ、ジュース、パン、豆腐、蕎麦、サラダ、白身魚といった低カロリーのものを主体にして朝・昼・夕食をとってください。その際、20〜40ml程度の酵素ドリンクを飲みましょう。

最後に｜３日間絶食ダイエットにトライする方へ

以上で３日間絶食ダイエット(絶食後の体を戻す期間を含めて)終了です。はっきり言ってやることはシンプルですが、ただ食べなきゃ良いっていうことではありません。酵素ドリンクを適当量飲んで、絶食後は必ずゆっくり体を戻す。これが大事です。
これから実践する方は必ず頭に入れてトライしてみて下さいね。あとは自分の体調に合わせて行ってください。酵素ドリンクを飲みながら絶食をするので、出来るだけ栄養素を取り入れるやり方ではあるのですが無理だけはしないで下さいね。みなさんもダイエットの成果が上がることをお祈りしております。頑張ってください！